かかとのひび割れで歩くと痛い人必見!!応急処置と治し方

kakatohibi

かかとは乾燥しやすく、ひび割れやすい箇所です。
私も実は以前はかかとのひび割れがひどく、痛みを伴って出血を起こしてしまうほどでした。
冬になると知らない間にひび割れていて、歩いたとたんに「痛っ!!」なんてことも。。。
ですので、歩くのも痛いかかとのひび割れをいち早く治したい気持ちがよく分かります。
今回はかかとがひび割れてしまって痛みを感じるときの応急処置や、ひび割れを改善するための方法について解説していきますね。

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かかとのひび割れがぱっくり痛い時は応急処置でまず痛みをなくすこと!!

かかとがぱっくりとひび割れしてしまって痛みがある時は、まず応急処置をして痛みを和らげましょう。

「家に居る時」と「外出先」の応急処置の方法をそれぞれ見ていきます。

外出先でかかとが割れて痛みがある場合の応急処置

出先でかかとが割れてしまった時は、薬局やドラッグストアで「医療用テープ」「ガーゼ」「ワセリン」を購入してください。

まず医療用テープで、割れてしまった箇所をつけるように抑えて留めます。
その上から薄くワセリンを塗って患部を保護します。
さらにその上からガーゼでかかとを包み、医療用テープで固定すれば応急処置は完了です。

あくまで応急処置となりますので、家に帰ったら下記の方法できちんと処置するようにしましょう。

家の中でかかとのひび割れから血が出た時の処置方法

まずはお風呂場で血を洗い流し、かかとに付いている余計な汚れもぬるま湯で流しましょう。

その後、温かいシャワーをかけるか足湯をして、かかとを柔らかくします。
軽く水気を取った後、かかとにワセリンなどの保湿剤を塗ります。
最後に傷テープを巻いてひび割れた箇所を保護しましょう。

ここで気をつけたいのが、保湿剤は尿素入りのタイプは避けて下さい。
ひび割れた箇所に尿素入りの保湿剤を塗ると、しみてかえって痛みを感じることになってしまいます。

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かかとがひび割れする原因はこれ!!

かかとのひび割れは皮膚の1番上にある角質層が乾燥して、硬くなることが原因です。

そして足の裏は他の皮膚とは違い、皮脂を生み出す量が少ないという性質があります。
ですので、かかとや足の裏は他の皮膚に比べて乾燥しやすいと言えます。

その乾燥したかかとの角質に、歩く時の体重が加わり、その衝撃に耐えきれずかかとがひび割れてしまうのです。

かかとが乾燥する原因4つ!!

かかとの乾燥の原因は以下のものが考えられます。

・暖房による室内の乾燥
冬は空気が乾燥していますが、暖房により室内はさらに乾燥しています。
こまめな水分補給や加湿を心がけ、できるだけ乾燥させないように気をつけましょう。

・足元の冷え
足元が冷えると血行が悪くなり、かかとの乾燥につながってしまいます。
靴下やレッグウォーマーを使い、足先の冷えを解消するようにしたいですね。

・ストレスや疲労
ストレスや疲労は皮膚のターンオーバーを乱してしまいます。
そうなると古い角質が剥がれなくなる為、かかとが乾燥して硬くなってしまいます。

・外部刺激
足に合わない靴を履いていたり歩き方に問題があると、かかとを刺激から守るために角質が硬くなり、乾燥してしまいます。

かかとのひび割れを治すのは削る?薬?クリーム?靴下は履くべき?

それでは、できてしまったかかとのひび割れを治す方法について見ていきましょう。

冒頭にも書きましたが、私自身も昔はかかとのひび割れに悩まされていました。
ここでは私が実際にかかとのひび割れを直した方法についてご紹介させていただきますね。

まず行ったのが、足を薬剤につけて角質を剥がす方法です。
使って1ヵ月は良かったのですが、その後ひび割れが再発してしまいました。

次に試したのが、お風呂上がりにかかとにワセリンを塗り、かかとのマッサージをすることでした。
結果的に、これが一番効果的でした!!
足先がポカポカしてくるまで、何度も何度もマッサージするのがポイントです。

かかとのマッサージをした後は靴下を履き、裸足でいる時間をできるだけ短くするように心がけていました。

すると1週間もしない内にかかとが少しずつ柔らかくなり、ひび割れも少しづつ良くなってきたという実感が得られたのです。

あくまで私の体験ですが、かかとのひび割れに悩んでいる方は一度試してみてください(^^)

ただし、毎回マッサージするのはけっこう大変です。
ずぼらな私は、良くなったら忘れて翌年またひび割れて痛い思いをすることも。。。

そんな中で見つけた商品がこの靴下です!!
クリームもいらない!寝る時に履くだけでかかとがツルツルに!!

履くだけでOKというのは、面倒くさがりの私にはピッタリです。
そして本当に寝る時に履いていただけで、かかとがひび割れることがなくなったんです!!

寝る時に靴下は履きたくないのですが、つま先が出ているので気にならないのも嬉しいポイントです^^

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今ではかかともすっかり柔らかくなり、ひび割れることもなくなりました。
開発者さんに感謝です!!

まとめ

かかとのひび割れは、かかとの乾燥が主な原因です。
合わない靴を履いていたり、足元が冷えていたり、ストレスが溜まったりしているなど、一見関係なさそうな要因がかかとのひび割れにつながっているのです。

今回私自身のかかとのひび割れを治した方法をご紹介しましたが、参考になればいいなと思っています。
かかとのマッサージはひび割れにも効きますが、疲れた心と体をほぐしてくれるので、そういった点でもオススメです。。。

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