口臭が気になる女性必見!!虫歯?疲れ?原因にあった対策で臭いとお別れしよう

kousyu

ふとした瞬間に、自分の口が臭っているような気がしてならない時。
きちんと歯磨きをしているはずなのに、夕方になると自分の口が臭い!?
「もしかして自分だけ?」と悩んでいる方もいらっしゃるでしょう。
言えないけれど口臭に悩み、一刻も早くどうにかしたいと思っている女性は実は多いのです。
今回はそんな気になる口臭の原因と、それに対する対策について、詳しく解説していきたいと思います。

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口臭が気になる女性の原因とおすすめの対策法

人にはなかなか相談できないお口の臭い。
「私の口、臭くないかな?」と悩む必要はもうありません。
口臭には原因があり、きちんと対策をすることで気にならなくなるのです。
臭いの原理を知って、自分に合った対処法を取って快適な生活を送りましょう!

それではまず、口臭の原因について見ていきましょう。
口臭は大きく分けて3種類に分かれます。

① 人間本来の誰しもがある生理的な口臭
生理的な口臭は朝起きた時の口臭や、空腹時や疲労時に胃の中にガスが発生し、臭いを発することがあるといったものです。
また、ストレスが極度にかかった時も、唾液の量が減ることで口の中が臭うことがあります。

② 口や体の病気によって引き起こされる口臭
口や体の病気から引き起こされ口臭として表れます。
まず原因として考えられるのが、歯周病と虫歯です。
特に歯周病は、初期症状として口臭が現れることが多いと言われています。
口の病気以外には鼻炎・喉の炎症・胃腸炎なども考えられます。

これらは自分で判断せずに、早めに医師へ相談し診断を受けましょう。
治療を受けることで、口臭の改善につながります。

③食べ物やアルコール・タバコが原因の口臭
食べ物やアルコールとタバコを摂取しておこる口臭です。
食べ物はニンニクやネギにニラ、キムチや肉など、匂いのキツイものを食べると口臭がするようになり、臭いは翌日も残ります。
ただし、食事による口臭は時間が経つと軽減して何日も残ることはありません。

また、アルコールは独特のアルコール臭を発生させますし、タバコも同様に口臭の原因となります。

口臭対策に今すぐできるおすすめの方法!!

次に、口臭対策として心がけたいポイントをまとめました。

・口の渇きを感じたらうがいや水分補給を
→口が渇くと唾液が乾燥し、口内の細菌が活発に動き口臭が発生します。
唾液には殺菌効果があるため、口臭対策の大きな味方になります。

・朝起きてからと食後に歯や舌を磨く
→歯磨きは歯茎を傷つけないように優しく丁寧に。
舌にも臭いの原因となる細菌が付くので、舌磨きは1日1回、時間を決めてやりますしょう。
こちらは専用の舌磨きがでていますし、ない場合はも優しく撫でるように歯ブラシで磨きましょう。

・歯科検診や健康診断を受ける
→口臭の原因となる病気がないかどうか調べます。
あった場合は治療することにより口臭の対策になります。
また、歯医者で歯石を取ることも口臭の改善につながります。

夕方になると口臭が起こるのは老化のサイン!?原因と対策でスッキリ

夕方になると口臭が気になる方も多いですよね。
もしかして老化のサインなの?と気にしている方もいらっしゃると思います。

夕方に口臭が発生するのは、先程お話しした生理的な口臭に当たります。

夕方に口臭がする=老化のサインではありません。
老若男女誰にでも発生します。

仕組みとしては夕方になり体に疲れが蓄積してくると、唾液の分泌量が少なくなります。
唾液の分泌量が減ると口内の細菌が活発になり、口臭が発生するのです。

夕方の口臭対策にはこれで簡単に解決!!

夕方の口臭対策ですが、夕方になったら一度洗口液やデンタルリンスで口をゆすぐのが効果的です。
口臭の原因である口内の細菌を洗い流すことにより、口臭を予防することができます。

また、市販のマウススプレーも手軽な口臭対策としておススメです。
ただしマウススプレーには香料がメインのものと、抗菌効果があるものに分かれます。
選ぶときは抗菌効果のあるものにしてください。

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口臭対策の基本!焼肉やもつ鍋の翌日に臭わないためにすること

焼肉やもつ鍋、美味しいですよね。
しかし、それらが好きでも翌日の口臭が気になって食べられないなんて辛すぎます。

焼肉ともつ鍋に共通して使われている素材、それはニンニクです。

焼肉にはタレに多く含まれていますし、もつ鍋はもつの臭みを消すために、大量のニンニクが入っているのです。

食べたいけど翌日の臭いが気になる・・・
そんな、焼肉やもつ鍋の翌日に起こる口臭対策についてお話しします。

口臭の元であるニンニクの臭いを消すにはリンゴが効果的と有名ですが、実は科学的に立証されていません。
逆に効果的と研究論文で発表されているのは牛乳を飲むことです。

ニンニクが体内で消化吸収される前に牛乳を飲むことが重要で、本当ならば食事と一緒に牛乳を飲みたいところ。

でもそれは食事の味を損なうので現実的ではありません。

ですので可能であれば、食事の前に一杯の牛乳を飲み胃に膜を張っておきましょう。

そして食べ終わった後にも牛乳を飲み、デンタルフロスや爪楊枝で歯の間の汚れをきっちり取り除きましょう。
そうすることで、翌日の口臭はだいぶ予防できます。

これで気にせず、大好きな焼肉やもつ鍋を楽しめますね!

まとめ

口臭がすればオシャレをしても台無しになりますし、清潔感が失われてしまい周囲の人に不快感を与えてしまいます。
日頃から口臭がなくてもケアを心がけ、口臭に悩まされない毎日を送りたいたいですね。

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