喉のイガイガやチクチクをすぐに治す対処法【決定版】原因と避けるべき食べ物もご紹介

nodoitami

喉がイガイガしたりチクチク痛む時、とても辛いですよね。
喋ったり物を食べたりするのが辛く、いち早く治したいと思いませんか?
今回は喉のイガイガやチクチクの治し方で、即効性のあるものをご紹介します。
喉のイガイガやチクチクにお悩みの方は、是非ご覧くださいね。

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喉のイガイガやチクチクを治す方法【決定版】

では早速、喉のイガイガやチクチクを治す方法をご紹介します!
喉のイガイガは早めに対処することで、ひどくなるのを防ぐことができます。
できるものから試していってくださいね。

・湿度を上げる
湿度を上げて喉の乾燥を防ぎ、喉についたウイルスの活動を鈍らせましょう。
湿度の目安はウイルスの生存率が下がる、50〜60%を目安に調整します。

湿度を上げるには、加湿器を稼働させる、濡れたタオルを吊るす、バケツに水を張って新聞紙を丸めて入れるなどの方法があります。

【加湿器を使わずに部屋の湿度を上げるエコな方法はこちらでチェック!】

・こまめにうがい
うがいをすると喉の細菌やウイルスを洗い流すだけではなく、喉を潤わせる効果もあります。
水道水でうがいするだけでも十分な効果が期待出来ます。

・喉の調子を整える食べ物を摂取
長芋やオクラのネバネバ食材は、水溶性食物繊維が多く含まれています。
水溶性食物繊維が喉の粘膜を優しく保護して、イガイガやチクチクを原因である炎症を抑えてくれるのです。

また蜂蜜は殺菌作用がある為、そのまま舐めるだけで喉の症状が良くなります。

【簡単にできる美味しいゆず湯の作り方をチェック!】

・首を温める
首を温めることにより喉についた細菌やウイルスの繁殖を抑え、イガイガやチクチクを治す効果が期待できます。
ネックウォーマーやマフラーなどを活用しましょう。

・出先ではマスクとのど飴を
外出先で喉の不調を感じたら、薬局でマスクとのど飴を買いましょう。
マスクは自分の吐く息で喉が保湿され、不調が緩和されます。

のど飴は普通の飴とは違い、喉の炎症を抑えたり喉に潤いを与える効果があります。
食品 < 医薬部外品 < 医薬品と効果が高まりますので、喉の症状に合わせて選ぶようにしてください。

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急に喉がイガイガチクチクする原因と対処法

さっきまでなんともなかったのに、急に喉がイガイガチクチクし始めた経験はありませんか?

だいたいは、喉がおかしくなったと急に気づいただけであって、本当は少し前から徐々にイガイガしてきているのです。
また、風邪の引き初めに喉がチクチクしてくる人も少なくありません。

まずは上記で紹介した方法で、喉のイガイガやチクチクを和らげるようにしてくださいね。

ただし急に喉がチクチクイガイガしてひどい場合は、風邪ではなく「咽喉頭異常感症」かもしれません。

咽喉頭異常感症の原因としては、以下のものが考えられます。

・喉のアレルギー症状
・胃酸の逆流
・ストレス

このような場合は、病院で処方箋を出してもらったほうが治りが早く悪化しにくいです。

対処法としてはまずは病院を受診して、症状の原因を突き止めることが大事です。
げっぷや胸焼けが多いと思う方は内科や消化器科、仕事中などストレスを感じやすい時に症状が現れるならば心療内科、それ以外の方は耳鼻咽喉科を受診しましょう。

喉がイガイガする時に避けるべき食べ物とおすすめの飲み物

喉がイガイガチクチクする時には、食べ物次第で痛みが悪化してしまうことがあります。

絶対に避けたいのが刺激物です。
例えば唐辛子・わさび・マスタードなどですね。
それらは喉の炎症を悪化させ、痛みをさらに強くしてしまいます。
また、アルコールや炭酸も同様に避けましょう。

次は逆に、喉がイガイガチクチクする時に摂取したい飲み物についてです。

まず、オススメしたいのは柚子茶です。
柚子茶は柚子の果肉や皮を砂糖漬けにし、それをお湯で割った飲み物です。
柚子はビタミンCが豊富に含まれている為、喉の粘膜を潤し保護する効果があります。

【美味しくて喉にいいはちみつゆず湯もおすすめ!!】

もう一つオススメなのが、スロートコートティーと呼ばれるハーブティです。
こちらはアメリカや日本の歌手に大人気で、喉や声の調子を整えてくれる効果があります。
リコリスやニレの樹皮、シナモンなどが配合されており、味はシナモンの風味が強くリコリスの甘みがほんのりついています。

輸入雑貨店に置いてあることが多く、もし見かけることがあったら是非試してみてはいかがでしょうか?

まとめ

喉がチクチクイガイガするときは、湿度を上げて喉を温め、こまめにうがいするなどしましょう。
刺激物・アルコール・炭酸は避け、喉に優しい食べ物や飲み物を選ぶのも大事ですね。
日頃から気をつけていても、疲れがたまってくるとついついひいてしまうのが風邪です。
喉がチクチクイガイガした時は、今回ご紹介した方法で1日でも早く治すようにしましょう。

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